И фигура стройная, и зубы здоровые!

Чаще всего женщины садятся на диету по одной простой причине — похудеть, при этом не учитывается фактор влияния нового рациона питания на здоровье зубов. Как сделать так, чтобы и фигура была стройной, и зубы оставались в порядке? Выход один — подобрать наиболее оптимальный вариант сбалансированного питания. Это мы и попробуем сейчас сделать.

Диета, целью которой является похудение, включает в себя фрукты, молочные продукты, хлеба из особых зерновых культур и овощи. Но они содержат сахар, вредный для здоровья зубов! Потребление этих продуктов следует сократить.

Поражение зубных тканей и более глубокое воздействие на костную ткань челюсти происходит за счет болезнетворных бактерий, которые попадают в полость рта. Так формируется зубной налет, если его вовремя не устранить, то он начинает вступать в реакцию с сахарозой, входящей в состав потребляемых продуктов. В результате этой реакции образуются кислоты, которые разрушают зубную эмаль.

Сбалансированная диета, направленная на улучшение состояния зубов, должна включать в себя минералы, витамины и другие питательные вещества. Фторосодержащие продукты и напитки способствуют укреплению эмали зубов, что в 60% случаев служит профилактикой кариозного поражения. Будьте осторожны с сухофруктами. В них содержится высокий процент сахарозы, и они обладают свойством прилипать к стенкам зуба. Сократите потребление соков, даже если они без сахара. Их кислотная структура оказывает пагубное влияние на состояние зубов.

Сухофрукты и соки лучше всего заменить яблоками. В процессе пережевывания яблок выделяется большое количество слюны, которая смывает болезнетворные бактерии. По этой причине яблоки часто называют «вкусной зубной щеткой». Во время сна слюновыделение замедляется, это риск для здоровья зубов. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют чистить зубы перед сном и потреблять как можно больше жидкости.

Скудный рацион питания сказывается не только на состоянии зубов, но и на здоровье челюстей. В группе риска люди, злоупотребляющие алкоголем, ВИЧ-инфицированные, прошедшие курс химиотерапии. Следите за своим питанием, ведь от него напрямую зависит ваше здоровье.