Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

868 человек

Сейчас на форуме 868 гостей

Просмотров:

631'455'933

Тем:

11'556

Сообщений:

161'775

Последнее обновление:

понедельник в 13:25
Lalina

«Пульс» форума

От VladikPavlov, понедельник в 21:02, в теме
КРАКЕН 2025: Актуальные зеркала и ссылки для быстрого доступа | Переходник к Kraken

Актуальные ссылки для доступа к платформе Kraken в 2025 году Если вы ищете надежные и проверенные способы подключения к платформе Kraken, в этом материале представлены все необходимые ссылки и инструкции для безопасного и удобного доступа...

От VladikPavlov, понедельник в 21:01, в теме
КРАКЕН 2025: Актуальные зеркала и ссылки для быстрого доступа | Переходник к Kraken

Все «Горячие» темы

Стоматология

Форум

Публикации

Как стать стройной за 7 минут?

Форум / Публикации / Как стать стройной за 7 минут?

Число уровней комментариев для показа

	Администратор Авторитет: 73 Недосягаемый, 1592 сообщения		Написать ответ на тему
	Среда, 8 ноября 2017 года в 15:58 подробно Как стать стройной за 7 минут? Семь минут занятий фитнесом ежедневно способны сделать фигуру идеальной, считают специалисты колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе. Семь минут занятий фитнесом ежедневно способны сделать фигуру идеальной, считают специалисты колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе. Ими также определены упражнения, которые необходимо успеть выполнить за это время: прыжки, отжимания, приседания вдоль стены, качание пресса, вставание на стул в стиле степ-аэробики, приседание на стуле к нему спиной, планка, бег на месте, выпады нижней части туловища, отжимания с разворотом и упражнения на боковой планке. Данный комплекс способствует развитию всех групп мышц. Уже через 2 недели таких тренировок фигура станет подтянутой. Семь минут занятий фитнесом ежедневно способны сделать фигуру идеальной, считают специалисты колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе. Ими также определены упражнения, которые необходимо успеть выполнить за это время: прыжки, отжимания, приседания вдоль стены, качание пресса, вставание на стул в стиле степ-аэробики, приседание на стуле к нему спиной, планка, бег на месте, выпады нижней части туловища, отжимания с разворотом и упражнения на боковой планке. Данный комплекс способствует развитию всех групп мышц. Уже через 2 недели таких тренировок фигура станет подтянутой. Для сравнения: аналогичного эффекта удалось бы достичь после 6-7 недель тренировок на выносливость. Так что если приступить к семиминутным ежедневным занятиям уже сегодня, то к середине лета можно будет похвастаться перед другими потянутым животиком и аппетитными трицепсами, даже если в начале лета казалось, что момент упущен и нынешний пляжный сезон пройдет под знаком «закрытого» купальника.Семь минут занятий фитнесом ежедневно способны сделать фигуру идеальной, считают специалисты колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе.

	FatLip (FatLip41) Авторитет: 100 Прохожий, 2 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 8 ноября 2017 года в 15:58 За 7 минут... Спину выпрямить?

	Krasav4ik (Krasav4ik2017) Авторитет: 100 Прохожий, 1 сообщение		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 21 ноября 2017 года в 15:20 Сообщение удалено. Причина: Реклама