Мне очень понравилась экскурсия в крепость Орешек. Зданию уже лет семьсот, но выглядит оно по-прежнему отлично. Кроме того, Вы сможете не только на него посмотреть, но и по острову прогуляться.
Любые золотые украшения в наше время выгоднее всего покупать через интернет. Особенно цены будут выгодными, если делать заказ напрямую у завода-изготовителя...
Привет всем. Кто знает, какие можно делать упражнения дома, чтобы похудеть к лету на 3-5 кг. Хочу летом, как всегда, выглядеть привлекательно. Муж все время говорит, что я поправилось, хотя другие этого не замечают...
После 18:00 не ем, но, к сожалению, веду малоактивный образ жизни. С чего начинать свои тренировки, чтобы добиться желаемых результатов? У кого были хорошие результаты после занятий фитнесом дома?
А что нужно делать, чтобы за неделю сбросить хотя бы 1 кг? Что-то в это не вериться. Я читала, что только кефирная диета способна за неделю повлиять на общий вес. Хотя такие экстремальные диеты – не для меня. Из организма вместе с плохими веществами могут выйти и полезные микроэлементы и витамины. А вот зарядка по утрам – это лучше. Если кто-то практиковал подобное, напишите, интересно узнать ваше мнение.
Конечно до лета вполне реально скинуть пару кг. Главное правильно питаться, 5 раз в день небольшими порциями и заниматься спортом. И желательно, чтобы это стало образом жизни
Спасибо за совет, вот как раз с питанием у меня проблема. Питаюсь не 5 раз в день, как рекомендуют многие диетологи, а как получиться. Хотя утром делаю себе легкий завтрак (молоко плюс хлопья), вечером ем более плотную пищу. Вот как раз этот образ жизни – питание, мне очень сложно менять. Хотя усилия следует приложить, если похудеть действительно нужно. Но очень сила воли слабая, боюсь, что не выдержу
Бегать по утрам? Хорошая затея! Только вот напарницу бы найти, а то вставать утром, бежать куда-то… Я такая лентяйка. Может мужа брать с собой? А что, романтично. Вот когда-то собака была, так мы иногда осуществляли с ней пробежки. Самой скучно. Я себя не заставлю, если честно, вставать на 30 минут раньше ради бега. Хотя, спасибо за совет, есть над чем подумать. Тем более скоро потеплеет, снег растает, и тогда уже ничто не помешает этой затеи – только бы не лень))
А я раньше тоже бегала, но у меня болят колени после этого и больше не бегаю и тебе не советую. Советую тебе раньше выходить на работу и идти в усиленном темпе лучше пешком, очень даже помогает. Добавляйся в друзья
Спасибо за совет. Ходить спортивным бегом – это намного проще, чем наматывать километры. Тем более часто и негде побегать. Зимой – везде сугробы, весной, как и летом, далеко идти в парк, где есть специальные дорожки. А всегда веселей, когда с кем-то. Моя подруга работает курьером, она такая стройная! Может это и совпадение, что она стройная, а двигается очень много. Не знаю. Но польза от спортивной ходьбы и от активного образа жизни точно есть.
Да, уж, про скакалку точно не думала. Это как возвращение в детство, прямо-таки. Интересная затея. Только вот не все поймут, когда взрослая женщина возле дома или в парке будет прыгать через скакалку. Уж лучше это делать дома, когда никто тебя не видит. Только бы соседей не распугать! Подумают, что землетрясение какое-то! Я даже не знала, что от скакалки можно так похудеть. Стоит попробовать)))
Девочки, можете похвалить меня за мои успехи! Начала неделю назад качать пресс, начала с 15, каждый день увеличивала постепенно, теперь делаю по 25. Но это еще не все. Нашла несколько интересного видео в интернете, где пресс по-особому качают (лежа на животе и на боку). Очень понравилось. Тем более там девушка такая привлекательная преподает фитнес, что это тебя еще больше стимулирует делать упражнения еще качественней. Теперь моя подруга заметила, что юбка на мне более привлекательней смотрится. Буду стараться и дальше делать упражнения.
Молодец Так держать и к лету будешь во всей красе я занимаюсь 3 раза в клубе и дома в выходной, делаю много раз приседания, выпады назад, различные скручивания и за неделю минус 1 кг, главное правильно питаться и заниматься и всё будет супер)))
Меньшие порции и больше физической активности - и 2 кг можно сбросить за 2 недели, причем результат сохранится, если не начнете есть и не бросите спорт.
Наверное, терять 1 кг в неделю – это мало. Хотя, наверное, зависит от телосложения и от нагрузок. Слышала, что когда тренируешься усиленно, то за первую неделю скидаешь очень много – до 5-10 кг. Вторую неделю – от 2-5 кг. А вот следующие недели, при таких же интенсивных тренировках, скидываешь гораздо меньше – по 1-2 кг. Особенно, если телосложение худощавое и терять-то, особо нету чему (кроме жира на животе и на бедрах). Поэтому будем рады любому результату, главное, не останавливаться на достигнутом и достигать назначенной цели!
еще ведь надо учитывать исходный вес. Если ты весишь 100 при росте 170, то терять за неделю 5 - будет ок, а если ты весишь 60 при таком же росте, то терять 5 кг в нед - это критично
Да, я как раз имела это в виду, когда писала предыдущий комментарий. Вот я, например, вешу всего да ничего - 54 кг при росте 160 см. Но после родов у меня образовалась складка на животе и на бедрах я стала замечать целлюлит (это ужасно). Но я не ставлю себе цель похудеть на 5 или более кг. Качая пресс, я, прежде всего, думаю о том, как избавиться от складки на животе и чтобы ноги к лету были более менее привлекательными. Ну а если получиться сбросить кг, то это будет прекрасно!!!
Тоже планирую к лету (конкретно - в июлю) сбросить немного. А поможет мне в этом правильное питание и спорт (как минимум велосипед). Времени не так много свободного, но, как говорится, было бы желание!
Хочу поделиться важной информацией для тех, кт решил сбросить к лету пару кг, катаясь на велосипеде. Недавно нашла в интернете такие цифры. За 10 минут прогулки на велосипеде сгорает 48 калорий. За 10 часов - 1800 калорий или 200г жира!
Минута езды на велосипеде - и вы потеряли 5-8 калорий.
Ездить на велосипеде на работу - лучше всяких диет: за час езды сгорает 300 - 480 калорий. Однако, как говорят эти же исследователи, не нужно позволять себе расслабляться. Ведь не провести на велосипеде хотя бы один день – и предательский жир в проблемных зонах (бедрах, животе…) мгновенно начнет откладываться.
Да уж, наши женщины умеют держать себя в форме, благодаря ежедневным занятиям. Таких, как например, бегать на работу на шпильках, нести после работы тяжелые пакеты, гулять с ребенком и нести потом ребенка назад на руках (уже 10 кг счастья).
Ой, а что говорить про домашнюю работу. Я бывает, как начну убирать, так, так и чувствую, что все мышцы напряжены, и ноги мои накачены, и пресс качается, когда я на корточках то и дело пол мою. Что тут говорить, если не лентяйка и не сладкоежка, тогда фигура будет сама по себе более менее стройной.
Хочу поделиться 7 самыми интересными фактами о диетах, раз уж разговор о них зашел.
1 факт: Сельдерей сжигает жир;
2 факт: Кремлевкая диета – самая популярная в мире;
3 факт: 50% жителей Америке «сидят» на диетах;
4 факт: Молодые девушки буквально помешаны на диетах и стандартах красоты;
5 факт: Львиная доля предлагаемых диет не способствует похудению;
6 факт: Ни одна диета не будет эффективной без физических упражнений;
7 факт: Мировая диетическая индустрия зарабатывает более 40 млрд. долларов в год.
В нашем случае, девочки, важен факт номер 6. И не стоит об этом забывать никогда!
удачи вам 
