|
|
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
|
|
![]() |
«Пульс» форумаЗа питанием нужно следить, и проблем не будет.
Сейчас в Санкт-Петербурге доступны различные водные экскурсии, которые помогут Вам не только время скоротать, но и действительно неплохо достопримечательности города изучить...
Очень советую Вам купить билет на метеор, следующий в Петергоф. Сделать это можно прямо онлайн - например, через данный сайт meteorkronshtadt.com/meteor-petergof/ ...
|
Стоматология
![]() Сообщения пользователя marfa44![]()
Во время любых спортивных упражнений выделяется гормон счастья, точно знаю))))))))Так что да, фитнес помогает!!!
![]()
Диета и тренировки - в совокупности и быстро, и эффективно!!!
![]() ![]()
Тренировать мышцы и отжиматься!А вообще, кто знает, сутулость - приобретенный дефект или в большинстве случаев врожденный???
![]()
Кстати, существуют специальные эспандеры для того, чтобы накачать пятую точку)))))кто знает, где продаются????
![]()
Упражнений мало, для плоского животика надо совмещать их с диетой)_)))))хотя бы после восьми не есть)))
![]()
Для укрепления и подтягивания груди надо отжиматься и выполнять специальные упражнения, лежа на полу и держа в руках гири. Гири по 1 кг. поднимать и опускать поочередно, так же важно правильно дышать - в интернете есть информация.
![]()
Вот нашла несколько методов дыхания при беге))))))
Практически во всех упражнениях на развитие гибкости вдох делается, когда туловище выпрямлено и чуть-чуть наклонено вперед. Выдох же обычно производится на завершающем этапе упражнения. К примеру, выполняя приседание, вы набираете воздух в легкие, когда стоите прямо, и выдыхаете в положении приседа. Во время наклонов и выпадов, выдох делается в конечной точке упражнения. В этот момент грудная клетка и брюшная полость сжимаются и позволяют полностью вытеснить воздух. Если вы включаете в вашу разминку силовые упражнения, для них тоже существуют техники правильного дыхания. Вдох выполняется в момент наименьшего напряжения тренируемой группы мышц, а выдох – наибольшего. Делая отжимание, вам нужно вдохнуть тогда, когда вы сгибаете руки, а в момент их выпрямления, когда мышцы максимально напряжены, необходимо выдохнуть. В таких упражнениях самое важное – не задерживать дыхание в момент наибольшего напряжения. Задержка дыхания может привести к краткосрочному кислородному голоданию и, как следствие, к потере сознания. Также может резко повыситься артериальное давление. ![]()
Два года назад я сделала подтяжку груди. После родов грудь сильно испортилась. И это третий размер! Но я не готова была попрощаться с красивыми формами, поэтому обратилась к пластическому хирургу Арслану Агаевичу Пенаеву. Просмотрела, как оперируют многие московские пластические хирурги, так больше всего мне понравилась грудка, которую делает Пенаев. Да и по фоте видно, что он добрый, посвящающий всего себя любимому делу человек.
Птоз у меня был сильный, поэтому пришлось прибегнуть к якорному разрезу. Но доктор так постарался, что грудка не смотрится ущербно, все красиво и достойно, И самое главное – не висит. Раздеваюсь на пляже – знакомые мужского пола провожают взглядом, а женского пола удивляются, гадают, как мне удалось форму сохранить, но я – рот на замок! Меньше знают, крепче спят!!! А вам только по секрету – не сомневайтесь и делайте пластику, если есть желание и необходимость!!!)))) Кстати, Пенаев у нас профи в малоинвазивной хирургии, так что рекомендую идти к нему. |
© Независимый портал о стоматологии «ВсёОстоматологии.ру» (2009 — 2025). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |