Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

860 человек

Сейчас на форуме 859 гостей,
1 зарегистрированный пользователь:
Vikteola

Просмотров:

643'318'370

Тем:

11'679

Сообщений:

162'506

Последнее обновление:

сегодня в 18:16
Vikteola

«Пульс» форума

От Arymi, сегодня в 15:07, в теме
Мы с парнем хотели подобрать обручальные кольца

Выбирая кольца из серебра, важно опираться на комфорт и долговечность. Лучше обратить внимание на вес изделия и форму внутренней части кольца, чтобы не натирало...

От Messina (Messika), вчера в 21:35, в теме
Чувствую что депрессия стала мешать жить обычной жизнью

Лечение депрессии у психолога направлено на восстановление внутреннего равновесия и улучшение эмоционального состояния. Специалист поможет выстроить новые реакции на стресс и научиться постепенно выходить из состояния апатии...

От Марина (Marinif), вчера в 17:06, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?

Да, я тоже.

От Марина (Marinif), вчера в 17:03, в теме
Хочу узнать, какие концерты будут проводиться в СПб.

Уточнить расписание и приобрести билеты можно через официальные ресурсы площадок или организаторов. К примеру, информация о предстоящих концерта в Санкт-Петербурге с указанием программ, дат и состава исполнителей доступна на сайте оркестра CAGMO...

От Богданка, пятница в 17:03, в теме
Оптимизация налогообложения в СПб

Мы обращались в бухгалтерскую компанию зв такой услугой, нам там пересчитали систему налогообложения и перевели на упрощёнку. Экономия получилась ощутимая, около 30% расходов ушло...

Все «Горячие» темы

Стоматология

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Как укрепть мышцы груди у мужчин?

Число уровней комментариев для показа

	Os Авторитет: 110 Новичок, 33 сообщения		Написать ответ на тему
	Четверг, 25 августа 2011 года в 10:38 Как укрепть мышцы груди у мужчин? Здравствуйте, буквально года два назад у меня была нормальная грудь - "плитой". Два года не занимался, зажирел как свино. Сейчас немного похуел(сбросил с 90 кг до 87) - ушел жир с боков и живота. Но на фоне этого проявилось то что грудь у меня немного ушла в женскую форму - вокруг сосков жир, и сама линия груди снизу пропала. И когда наклоняешься - она висит. При этом я сейчас сушусь и делаю в неделю 3 жима(70кг414 повторений), плюс разводка с гантелями. А грудь все равно "заплывшая" - вот все засматриваюсь на штангу с обратный наклоном(грудь выше головы), попробовал - что-то не особо, во-первых делать неудобно, из-за низкой головы и притока крови много повторений не сделаешь, тем более до отказа, во-вторых - мышца как-то изолированно работает. В любом случае готов к критике и дельным советам.

	Пафо$ная (Белоснежка) Авторитет: 171 Постоялец, 392 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 7 сентября 2011 года в 13:27 Ос, а Вы без инструктора занимаетесь?

	Злата (Flyin) Авторитет: 104 Новичок, 16 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 24 декабря 2013 года в 18:57 сушится, бегать и упражнения на перекладине

	Yanis Авторитет: 104 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:37 Вот уж бег никак не поможет грудь накачать Да и на перекладине больше спина даже качается. И руки. Подтягиваться разве только)

	Spanchez Авторитет: 125 Интересующийся, 112 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 13 января 2014 года в 17:38 подтягиваться и отжиматься. а вообще грудь хорошо накачаться самостоятельно тяжело. очень много времени надо. лучше всего идти в качалку и заниматься с инструктором. Расти и развиваться.

	Yanis Авторитет: 104 Новичок, 13 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 11 февраля 2014 года в 09:34 Жимы делать лежа. Через день. По несколько подходов за раз. И накачается.