Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
1326 человек
Сейчас на форуме 1326 гостей
Просмотров:
643'294'810
Тем:
11'678
Сообщений:
162'503


Последнее обновление:
вчера в 21:35
Messina (Messika)

«Пульс» форума

Лечение депрессии у психолога направлено на восстановление внутреннего равновесия и улучшение эмоционального состояния. Специалист поможет выстроить новые реакции на стресс и научиться постепенно выходить из состояния апатии...

От Марина (Marinif), вчера в 17:06, в теме
Знаете, что мне гадалка нагадала?
Да, я тоже.

От Марина (Marinif), вчера в 17:03, в теме
Хочу узнать, какие концерты будут проводиться в СПб.
Уточнить расписание и приобрести билеты можно через официальные ресурсы площадок или организаторов. К примеру, информация о предстоящих концерта в Санкт-Петербурге с указанием программ, дат и состава исполнителей доступна на сайте оркестра CAGMO...

От Богданка, пятница в 17:03, в теме
Оптимизация налогообложения в СПб
Мы обращались в бухгалтерскую компанию зв такой услугой, нам там пересчитали систему налогообложения и перевели на упрощёнку. Экономия получилась ощутимая, около 30% расходов ушло...

Когда я впервые водила дочку к стоматологу, сама нервничала не меньше нее. Но опыт показал, что очень важно заранее подготовить ребенка: объяснить, что врач просто посмотрит зубки, и даже поиграть дома в «прием»...

Стоматология Форум Фитнес Программы Нужно подобрать программу + питание для похудения

Форум / Фитнес / Программы / Нужно подобрать программу + питание для похудения

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 102
Прохожий, 1 сообщение
Вторник, 12 ноября 2013 года в 12:25


Нужно подобрать программу + питание для похудения

Добрый день, хотелось бы сбросить 5-10 кг. И так, мне 15 лет, вес 76, рост 182 см. Я занимаюсь трикингом, поэтому нужно сбросить кг, чтоб было больше возможностей в моем хобби)

У меня есть абонемент в фитнес клуб, собственно там есть совершенно все тренажеры, начиная с беговой дорожки заканчивай всякими экстензиями)

Прошу вас, собрать для меня самую эффективную программу тренировок по сбросу массы, а также наилучшее питание.

В основном лишний вес в ногах, именно в них хочется как можно больше похудеть, ну а также немного в лице)

Мои характеристики:
Бег на беговой дорожке: 20-60 мин
Подтягивание: 7-12
Бегать люблю, так что бег обязателен в программе)

Сроки по сбросу 5-10 кг: Хотелось бы сбросить в течении 3 месяцев.

В общем нужно посоветовать хорошую программу тренировок с питанием. Надеюсь на вас дорогие форумчани.
 
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь, пожалуйста